2007年こそは痩せる！！三十路独身女☆輝く道に向かって♪

おはようございます　　輝きたいキラキラです　


今日は、みなさんに
おいしいものをご紹介したいと思います　

昨日、コンビニで ↑ の　



「 Roots/ AROMA BLACK 」　

コーヒー　



を見つけたんです！

コーヒーにアロマ　
って、アロマの言葉に惹かれて・・・　



蓋を開けると、コーヒーのいい香りが漂います！
味は、ブラックなのに優しい〜　

この優しい感じ、まろやかな感じはアロマの効果かしら　


ブラックなので、カロリーもGood!!
癒し効果、バツグン!!
ブックスダイエットは、朝、飲み物中心なんです。
出来れば、おいしいもの飲みたいですよね　



ダイエットでなくても、
癒しの飲み物として、なかなかいい仕事をしてくれそうですよ　



それでは、今日一日、
忙しい中にもホッとした癒しを
みなさんが味わうこと出来ますように〜

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡









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こんばんは　　輝きたいキラキラです　


私に合う、ダイエットを求めて、

気になっていた、ブックスダイエット

について調べてみました！


そしたら・・・

なんだか、いいかもぉ〜
私に合いそうな予感〜　
と、このダイエット、よさそうなんです〜　


では、では、


ブックス(BOOCS)ダイエット

とは？？



「Brain Oriented Obesity Control System　
（脳指向型肥満調整システム）」

の頭文字から取った名前だそうです。


肥満は・・・ストレスによる「脳疲労」が原因

ってことで、
その疲労を癒すことで大脳にスポットをあてたダイエット。


≪　原理　≫

�@　自分にとって嫌いなことをしない。
�A　自分にとって快いことをする

≪　きまり　≫

�@　健康によいことでも、嫌いなことは、決してしない。
�A　健康に悪いこと（食べ物）でも、好きでたまらない場合は、とりあえず禁止しない。
�B　快いことで、健康によいことをする。


≪　やり方　≫

食の楽しさや心地よさを実感する。
　　　　　↓
脳疲労が解消され、自分に適した質・量の食事を摂取できるようになる　


朝・・・飲み物　（黒糖でミネラルを補給）

昼・・・おにぎりや麺類など、少なめで夕食の為に備える。

夜・・・なんでも食べてOK！！


なんでも食べていい〜　　なんて！！


私にとって夢のようなダイエットです。
そういえば、
私は食べることに罪悪感を持ってた気がするんです　
だから、
知らず知らずうちに、脳の疲労が積み重なって
　　　　　↓
むちゃ食いが発生していたのかも。。。　


私には、ぴったりな気がする〜　
嬉しいぃ！！

これなら、無理なく続けられる気がする☆
もともと、私の好きなものって惣菜系なんです　
そして、料理好き　
作りたい料理をして、食べたい食べ物を食べれて、
毎日が楽しいなぁ〜。

こんな風に嬉しくなるなんて・・・
私って、よっぽど食べることにプレッシャーがあったのかも　



それにしても、いいものみつけたなぁ〜
今日の夜は、何食べよう〜　
今から、楽しみです！！



それでは、
みなさんも楽しい食事の時間を持つことができますように〜

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡









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こんばんは　　輝きたいキラキラです　




今日で、ボディエンザイムが、3日目です。。。

でも、やってしまいました〜

上の朝ごはん　
朝から、お菓子三昧です〜。。。

いい感じで進んでたのに。

はぁ〜。。。　

私って　

って落ち込んでしまったんだけど、

でも、ちょっと考えてみたんです。　


私のような、むちゃ食いが発生してしまう人は、
1週間っていうような、
期間限定のダイエットは向かないんじゃないかと。

私のような人は、
気長に長期スパンでやってくダイエットの方が
むいてるんじゃないかって　

言い訳するな〜　
なんて声が聞こえそうですが。。。


でも・・・


でも・・・ですよ・・・


ちまたあるたっくさんのダイエット、
全部が全部、みんなに効くとは限らない　
一人一人、体系も体の中身も、性格も食生活、ライフスタイル
ぜ〜んぜん！！違いますもんね。

自分に合うダイエットを見つけた人が、成功

するんじゃないかな？？

って、考えを切り替えて、
私に合うダイエットを見つけよう　
って方向に進みだしましたぁ〜　


ボディエンザイムは、とってもいいと思います♪
2日間だけど、トイレでは、快調だったんです　
だから、是非、一週間頑張れる人は、
とっても素敵な効果が望めるんじゃないかな〜　

気になる人は、やってみてくださいね　




私にとって、ダイエットは、長期スパンだな〜　

今、気になっているのは、


和田式ダイエット　と

ブックスダイエット

です。

いろいろ調べて、次の作戦を考えま〜す　


こんな私ですが、これからもよろしくお願いします　(*´∪`*a゛


みなさんもそれぞれ、
ご自分に合ったダイエットが見つかるように
そして、成功しますように・・・

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡









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こんばんは　　輝きたいキラキラです　


昨日は、私の使っている「seesaa 」ブログの
メンテナンスがあったようです　
なので、見れなかったようで、
もし、見に来てくれた方がいたらごめんなさいね！！

また、今日から更新＆ダイエット頑張りますね　




さてさて、


私のダイエットについてです♪
昨日から、よしっ　　と気合を入れ、

噂の　ボディエンザイム　を始めてます　


ボディエンザイムってどんなものか？　←はこちらをどうぞ♪



一日目と二日目は、「 出す 」Day♪
水　を飲むことが大切なんですね　

どうせ飲むなら、何か体にいい水を飲もう！！
って思ったんです。


そこで決めたのは・・・


噂のコントレックスです　
もう挑戦している人もいるかもしれないですね。
私の周りの人も体にいいからって、
飲んでる人を見かけていたんです。







どんな効能があるのか調べてみました　



コントレックスとは？？

☆　フランス産の硬水
☆　ミネラルとカルシウムが豊富

・・・・このマグネシウムとカルシウムがダイエットにいいそうです
　　　　　　　　
ミネラル：新陳代謝が上がるし、利尿作用、体内に蓄積さ　　　　　　　　　　　　　 れた老廃物を排出させる効果あり。

カルシウム：ダイエット中のイライラ解消の他、骨そしょう症



嬉しい効果ですよね〜

でも、ちょっと飲みにくいのが難点　
冷たい水は、私どうも苦手みたいなんです　
でも、でも、2日だけだしと思って頑張ってみましたよ　


明日からは、
ボディエンザイムの「基本メニュー」です。
今、私の腸は、きれいになっていってるかなぁ〜　



ここまで、読んでくださってありがとうございます　

ノロウィルスが流行っているようですが、
みなさんの体も心も健康でありますように。。。

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡










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こんばんは　　輝きたいキラキラです　


朝の体重と夜の体重って、
こんなに差が出るんでしょうか〜

痩せたり太ったり・・・
微妙なところで行き来しているんだなぁ　

今日は、ダイエットらしいことしていないから。。。
しょうがないっか　

明日から、ボディエンザイム始めなきゃ　
やっぱり、便秘症だな〜ってつくづく思うのです。
お腹が張っている〜。。。


後・・・

ダイエットに少しやる気の出る予定が入ったんです　
年末年始の休みに、
プチ同窓会があるんです　

少しでも綺麗になって会いたいもんな〜
ちょっと、今からドキドキッ！！

それまでに、

せめて　３KG　は痩せたい〜　
今から、ヨガポーズやって寝ま〜す♪


今日は、みなさんにいい情報お伝えできなくて
ごめんなさい　
クリスマスに向けて、少し忙しくなってしまいました。
また、明日はいい情報更新できるよう頑張りますね〜


年末に向けてみなさんも忙しいかもしれないですね。
忙しい中にも、幸せなひと時がたくさんある一日となりますように。

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡









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こんばんは　　輝きたいキラキラです　

今日、最後の1袋の豆乳おからクッキーです！

「豆乳おからクッキー」ダイエットのいいところですが、
料理を作る手間がいらないことですね　
今週は、ゴミの量が少なかったんです。
でも、今日でクッキーがなくなった。。。



さぁ！

次は、どんなダイエットをしていこう　
ただ痩せるだけでなく、
健康にもなれるダイエットってないかなぁ〜。


って考えた時、
前から気になっていた「ボディエンザイム」
にすることにしたんです　

ちょっと前に、”あるある大辞典”でやっていたから、
知っている人もいるかな？？

では、知らない方に☆
私が一言でまとめてみます　

「ボディエンザイム」とは？



・・・腸の大掃除　！　



かな？？

年末の部屋の大掃除と一緒に、
体の（腸）大掃除もやっちゃいましょぉ〜　

腸の中に溜まっているものをしっかり排出させて、
腸の動きを活性化させることが出来るそう　
痩せるし、肌にもいいって　



《　簡単にやることをまとめてみました☆　》

期間・・・　　☆　一週間

基本　　・・・☆　三食しっかり食べる
　　　　　　 　☆　お酒、お菓子は止める
　　　　　　 　☆　ヨーグルト一日：250g
　　　　　　 　☆　寒天粉：小さじ1杯
　　　　　　 　☆　ヨガポーズ：2種


〜　 プラスすること 〜


最初の2日間・・・☆　水飲む：2L
　　　　　 　　　 　　 　　☆　オリーブオイル（料理に使う）：大さじ1杯と半　
　　　　　　 　　 　　 　　☆　ヨガポーズ：1種　

最後の2日・・・・☆　ハチミツ食べる：小さじ1杯
　　　　　　　 　　 　 ☆　キウイやパイナップルを食べる
　


たった一週間で、
頑固な便秘とおさらばできるっ　
乾燥肌も良くなるかなぁ〜
その上、痩せたら・・・

万々歳〜　

2007年は、痩せて、綺麗になって、
素敵な彼氏を見つけて...結婚！？　


主があなたの願いどおりにしてくださいますように。
　　　　　　　　（聖書・詩篇20:4）

↑　神様も応援してくれていますよね☆
なんだか、やる前から嬉しくなってきたわっ！！！


ボディエンザイム、興味のある方　
詳しいことは、こちらをどうぞ　
　　　　　　　　↓
「身体が若返る最新理論・ボディエンザイム」
　　〜　あるある大辞典　〜



ここまで、読んでくださってありがとうございます　

明日から、新しい一週間が始まりますね！
みなさんの一週間が、笑顔でいっぱいになりますように　

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡









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こんにちは　　輝きたいキラキラです　

今回は、

「心のダイエット♪」その４　〜　言葉の力☆　〜

についてです　



なぜ、言葉か？
ってことなんですが、
昨日、いい言葉を読んで、
むちゃ食いを避けることが出来たんです　


それでは、昨日の体験談　
　　　　　　↓

昨日、とってもお菓子が食べたい衝動に駆られてしまいました　
なんとなく、
気分がブルーになってたことも理由だと思うんですが・・・
私は、ブルーになったり、落ち込むと
自己嫌悪に陥ってしまうタイプです　

あぁ。。私って。。。
って感じで、それで、気持ちを慰めるために　　お菓子に〜　

っていう感じかな☆



そんな気持ちの時に読んだ　言葉　が・・・



.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜


強くなることはないです。
弱い自分に苦しむことが
大事なことなんです。
人間は元々弱い生き物なんです。

それなのに、心の苦しみから
逃れようとして強くなろうとする。
強くなるということは
鈍くなるということなんです。
痛みに鈍感になるということなんです。
自分の痛みに鈍感になると、
人の痛みにも鈍感になる。

自分が強いと錯覚した人間は
他人を攻撃する。
痛みに鈍感になり優しさを失う。
いいんですよ、弱いまんまで。
自分の弱さと向き合い、
それを大事になさい。

(テレビドラマ「聖者の行進」野島伸司脚本)




.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜



そっか〜！！！　

私は、私のままでいいのね〜。
ちょっと繊細なところがあるけど、
この心と上手く付き合っていけばいいんだ〜　

って思うことで気分がちょっぴり上昇　



それに加えて、ブレイクタイムの効果もあったんですけどね！！
ブレイクタイムについては、こちらを見てくださいね　
　　　　　　　　　　↓
　　　　「お菓子が我慢できない時☆」　　　　　　　



言葉って、すごく大切なものだな〜って思うんです。
たった一言でも人の心は、元気になったり　　落ち込んだり。


みなさんも、ダイエットを持続することが出来るように
いい言葉の本やサイトをストックしておくのはどうですか？？




私のお気に入りのサイトをご紹介しますね　
　　　　　　　　↓
　　　　　
　　　　　「いい言葉ねっと」


・・・上記の「聖者の行進」の言葉もこちらで見つけたんです。
　　　毎日、いい言葉を更新してて、とってもおすすめです　



ここまで、読んでくださってありがとうございました　


それでは、今日も
みなさんの心が幸せでいっぱいになりますように
祈ってますね〜

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡









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おはようございます　　輝きたいキラキラです　


ここ最近、調子がいいのか昨日も、

夕食は豆乳おからクッキーの生活が出来ました　




でも、お菓子が食べた〜い！！って
頭がお菓子でいっぱいになった時間があったんです　


どうしよう・・・

ちょっと位いいかな・・・
いやいや、一口いけばまた、むちゃ食いになるよぉ〜
頭の中で、考えが渦巻きました　





そこで、私がとった行動は・・・　







まずは、


もう一杯、

杜仲茶飲んでみよう！！

ってことでした。
むちゃ食いが始まるとき、
私の頭は、ほんとに、お菓子のことでいっぱいになるんですっ。

勉強でも仕事でも、煮詰まった時は
コーヒーブレイクですよね　　
この作戦が、上手くいきました〜　

まっ、いっか〜！！って食べたい衝動がおさまったんです　

その後は、歯磨きをしてまたまた、気持ちを切り替えです　


飲み物の偉大さ知ったのでした♪
・杜仲茶
・コーヒー
・紅茶（フレーバーティ、ハーブティetc...）
・しょうが湯、かりん湯、くず湯
・ココア
・緑茶、玄米茶


　　　　↑
私の家にある飲み物達です。
もっともっと活躍させてあげよ〜！！
偉大な飲み物さん、よろしくね〜


みなさんにも、お菓子や食べ物が我慢できない時、
まずはブレークタイムしてみてはどうですか？　


今日は、土曜日ですね！
みなさんの週末が素敵なものとなりますように〜

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡









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おはようございます　　輝きたいキラキラです　


今日は、私も最近知った、「　むちゃ食い　」

についてご紹介したいと思います！

みなさんは、「むちゃ食い」って知っていますか？

摂食障害の一つだそうです　

　過食症　

だと、大量の食べ物を食べた後、
何かしら排出行為（下剤、嘔吐など）をする。
だから、見た目痩せている人が多いようです。



それに比べて・・・




●　むちゃ食いは、排出行為をしないもの。●
　
[　特徴　]
大体2時間以内くらいの間に、通常食べられないような量をたべること。
むちゃ食いをする時は、何をどれ位食べたらいいのか分からないし、止めることが出来ない。
普通よりずっと早いスピードで食べる、
気持ち悪くなるまで食べる。
ストレスや欲求不満を解消するための「やけ食い・慰め食い」である場合が多い。
自己評価は、体型および体重の影響を過剰に受けている
食べた後に自己嫌悪感や罪悪感を持ったり、抑うつ的になる
過食症や拒食症に比べて、男女の差がない。
自分自身がむちゃ食い障害であることに気付かないため、一般的な減量を行なってもうまくいかないケースがある。





フムフム・・・





私は、とってもこれに当てはまっているのです。
摂食障害かな。。。　
と調べても、嘔吐や下剤を使ったりまではしなくて、
定期的にむちゃ食いはおこるんです。
ストレスが少なかったり、調子のいい時は
バランスよく食べれて、体重もちょうどいい感じ　

でも、いい調子のときでも、2週間に1回位はむちゃ食いは起こってたかなぁ。
最近まで、まさにむちゃ食い期間〜

そりゃぁ、2ヶ月で6KGも増えるはずです・・・


私にとって、ダイエットと心の関係が一番大切かもな〜

《　心のダイエット♪　》

　　　　↑
のカテゴリを充実させていこうっ　と思います！



みなさんには、関係がなかったかもしれないのだけど。
ストレスは、今、現代病ですもんね　
少しでも、
心が楽になったり、元気になれる情報をお伝えできたらなぁ〜
って思っています☆



.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜




「愛するものよ、
　あなたが、たましいに幸いを得ているように
　すべての点でも幸いを得、また健康であるように祈ります。」　　　
　　　　　　　　　　　　　　（聖書：ヨハネの手紙�V2）
　
　　　　　　　　　　　↑

私の心のビタミンのような言葉です　


それでは、
今日が、みなさんにとって素敵な一日となりますように

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡










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こんばんは　　輝きたいキラキラです　


今日も、調子がいいので夕食は、

豆乳おからクッキーです！

味は、抹茶　　（お気に入りの味です☆）

もちろん、スケットは・・・

杜仲茶です〜

杜仲茶の効果なんだけど、

特に感じるのが、利尿作用　

私は、ほんとっ！！トイレにいかない。。。
仕事が始まって、お昼まで一回も行かない感じ　

それが、今では、二時間ごと位は行ってる気がします！

でも、便秘にはまだ効いていないんだなぁ。
これまた、私は、ひどい便秘症　

便秘についてもいい情報、探してみますね♪

気長にやっていきま〜す　


後、職場でいいお話がっ
コンパのお話！！
まだ、具体的ではないけど、
それまでに体も心もキラキラになってなくっちゃなぁ〜(〃∇〃)

みなさんに、楽しいお話が出来るよう、
頑張りますね〜

　
明日も、みなさんにたくさんの幸せが降り注ぎますように〜

(　ﾟｰﾟ)(S)ﾟ*:.｡..｡.:*ﾟ　☆彡










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